吃出来的好皮肤
俗话说：“一白遮百丑。”经过不断的实践和总结，有人从数以千计的中药品种里筛选出有美容养颜效果的药材。中医一般都注重从内调养身体，美白也不例外。
应季的蔬菜也是很好的保养品，比如菠菜，娃娃菜，等维生素较高的蔬菜，凉拌娃娃菜或者做汤喝都可以，素菜可以帮助我们清理肠道垃圾，排毒养颜，平常的饮食应该注意荤素搭配。夏季比较喜欢吃烧烤的人也要注意，羊肉是大热量的食物，容易上火，还是少吃为妙。
中医学以为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、协调蔼血等法，可以使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食平衡，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。
据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食品都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等作为药膳效果颇佳。
夏季多吃些水果，对皮肤补充营养，维生素，都有很好的作用。苹果，西瓜，黄瓜等等，都可以
冬瓜汤，对美容也有很好的效果。
夏季应该多补水，保湿，注意防晒，不然强烈地紫外线会让你的皮肤受不了哦，九草臻容的水漾年华补水套，可以帮助你安然度过夏天，美美的清凉一夏。在用化妆品的过程中，我们都会有这样的困扰，为什么我经常做面膜，还是会发干，那是你的面膜经络不通，营养只停留在表面，不能被吸收，所以还是挡不住被晒黑，被风吹干。化妆品也白用了。
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